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mars 25, 2025
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Entraînement en haute altitude : découvrez les bienfaits du tourisme sportif en Andorre, avec les 468 km² qui composent son territoire, a tout ce dont vous avez besoin pour faire de votre stage sportif une expérience unique.
C’est un pays avec une altitude moyenne de 1996 m et un territoire forestier à 90 %, ce qui permet de le connaître dans son intégralité, sans stress et confortablement, grâce à ses dimensions. Le tourisme sportif en haute altitude offre de nombreux avantages et Andorre est sans aucun doute le cadre idéal pour améliorer vos performances.
L’Andorre vous offre aussi un climat compatible avec la pratique de sports de haut niveau et d’une multitude de disciplines. Andorre est l’endroit idéal pour faire votre préparation et peut-être organiser votre stage sportif. Il dispose d’installations sportives préparées pour les athlètes professionnels, d’hébergements sportifs entièrement équipés et d’excellentes options de tourisme sportif. Mais, il offre encore bien plus. Et, ce pays réunit toutes les conditions nécessaires pour pouvoir aller en haute altitude. À quoi ressemble l’entraînement en altitude en Andorre ? Andorre est un pays montagneux.
Vous y trouverez des vallées, de grands pics abrupts et 65 sommets de plus de 2 000 m, dont le plus haut est le Comapedrosa, avec une altitude de 2 942 m. Tandis que le point le plus bas se trouve à Sant Julià de Lòria, avec 900 m. Cette différence de hauteur entre la vallée la plus basse et le sommet le plus haut vous permettra de réaliser l’entraînement living up, training down, qui permet de s’entraîner à une altitude modérée et de vivre à une altitude élevée, de 1 000 à 2 000 m.
De cette façon, vous profitez des bienfaits qu’il apporte à la production de globules rouges tout en évitant la difficulté de s’entraîner à une altitude trop élevée. L’entraînement en altitude vous apportera de grands bénéfices lors de votre préparation physique d’avant-saison. Avec ce type d’entraînement, vous augmentez la résistance de votre corps, car vous l’habituez à un environnement où il n’y a pas beaucoup d’oxygène.
Ci-dessous, nous vous présentons les nombreux avantages :
Vous intégrez de nouveaux stimuli de différents types.
Vous profitez au maximum de votre temps : comme vous êtes à haute altitude, votre corps s’entraîne même au repos.
Il améliore la capillarité musculaire et, par conséquent, les performances musculaires.
Il améliore la machinerie enzymatique musculaire et la capacité tampon, ce qui garantisse de grands avantages pour le travail anaérobie.
Il augmente la stimulation des muscles ventilatoires : il a été démontré qu’en altitude, les valeurs maximales de ventilation sont supérieures à celles enregistrées au niveau de la mer.
De plus, vous obtenez une intensité plus élevée lors d’événements de courte durée.
Ainsi, vous profitez de conditions environnementales favorables : dans les zones de montagne, l’air est plus pur et moins dense. L’environnement psychologique et social est plus favorable : l’environnement permet de s’imprégner de tranquillité et de s’émerveiller de sa beauté, et facilite la concentration.
Ensuite, cela est essentiel non seulement pour l’entraînement, mais également pour bien s’entendre avec votre équipe ou vos entraîneurs.
Voyagez-vous avec un club de sport ? Si vous cherchez des idées pour organiser votre stage sportif, Andorre est votre destination. Chez Grifo Vacances, nous vous facilitons la tâche, nous disposons d’appartements adaptés aux sportifs et d’installations pour une grande variété de pratiques sportives.
Nos experts vous conseilleront et vous aideront à trouver les activités et installations idéales pour faire de votre séjour une réussite. Contactez-nous ! sur : grifovacances@andorra.ad – T.+376 855 250.